| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Кабачок | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1580 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 15.2% | 618 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.5% | 1098 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.9 мкг | 900 мкг | 22.1% | 20.7% | 452 г |
| бета Каротин | 0.981 мг | 5 мг | 19.6% | 18.4% | 510 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.466 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7318 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.53 мг | 90 мг | 6.1% | 5.7% | 1627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.856 мг | 15 мг | 12.4% | 11.6% | 808 г |
| Витамин Н, биотин | 0.216 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 23148 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7561 мг | 20 мг | 28.8% | 27% | 347 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.05 мг | 2500 мг | 10% | 9.4% | 1004 г |
| Кальций, Ca | 19.27 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5189 г |
| Магний, Mg | 50.96 мг | 400 мг | 12.7% | 11.9% | 785 г |
| Натрий, Na | 620.71 мг | 1300 мг | 47.7% | 44.7% | 209 г |
| Сера, S | 6.02 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16611 г |
| Фосфор, P | 99.3 мг | 800 мг | 12.4% | 11.6% | 806 г |
| Хлор, Cl | 907.49 мг | 2300 мг | 39.5% | 37.1% | 253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.059 мг | 18 мг | 5.9% | 5.5% | 1700 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 5.035 мкг | 10 мкг | 50.4% | 47.3% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.0426 мг | 2 мг | 2.1% | 2% | 4695 г |
| Медь, Cu | 52.58 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 5% | 1902 г |
| Молибден, Mo | 7.237 мкг | 70 мкг | 10.3% | 9.7% | 967 г |
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 1.67 мкг | 4000 мкг | 239521 г | ||
| Хром, Cr | 12.75 мкг | 50 мкг | 25.5% | 23.9% | 392 г |
| Цинк, Zn | 0.7143 мг | 12 мг | 6% | 5.6% | 1680 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мясные кексы с овощами составляет 106,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».