| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Кунжут, семя | 70 г |
| Соевый соус | 35 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Имбирь, молотый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.5 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1190 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 20.9% | 338 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 6.1% | 1167 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.7% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.2 мкг | 900 мкг | 6.9% | 4.9% | 1447 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 6.7% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.4% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 0.57 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 87719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.142 мкг | 400 мкг | 281690 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 10274 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.331 мг | 20 мг | 51.7% | 36.5% | 194 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.52 мг | 2500 мг | 12.2% | 8.6% | 821 г |
| Кальций, Ca | 101.44 мг | 1000 мг | 10.1% | 7.1% | 986 г |
| Магний, Mg | 112.21 мг | 400 мг | 28.1% | 19.9% | 356 г |
| Натрий, Na | 234.69 мг | 1300 мг | 18.1% | 12.8% | 554 г |
| Сера, S | 0.8 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Фосфор, P | 199.2 мг | 800 мг | 24.9% | 17.6% | 402 г |
| Хлор, Cl | 0.27 мг | 2300 мг | 851852 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.429 мг | 18 мг | 13.5% | 9.5% | 741 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 8.08 мкг | 10 мкг | 80.8% | 57.1% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 11.4% | 623 г |
| Медь, Cu | 76.53 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 5.4% | 1307 г |
| Молибден, Mo | 9.778 мкг | 70 мкг | 14% | 9.9% | 716 г |
| Селен, Se | 0.622 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.8% | 8842 г |
| Хром, Cr | 22.22 мкг | 50 мкг | 44.4% | 31.4% | 225 г |
| Цинк, Zn | 1.197 мг | 12 мг | 10% | 7.1% | 1003 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в кунжуте составляет 141,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».