| Печень куриная (Варка) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 90 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 100 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Вода | 50 г |
все сварить вместе до готовности и потом все взбить блендером
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 18.9% | 594 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.4% | 2074 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.2% | 1818 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 4.7% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8478.7 мкг | 900 мкг | 942.1% | 1059.7% | 11 г |
| бета Каротин | 2.638 мг | 5 мг | 52.8% | 59.4% | 190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 11.5% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.877 мг | 1.8 мг | 48.7% | 54.8% | 205 г |
| Витамин В4, холин | 130.63 мг | 500 мг | 26.1% | 29.4% | 383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.8% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.661 мг | 2 мг | 33.1% | 37.2% | 303 г |
| Витамин В9, фолаты | 164.919 мкг | 400 мкг | 41.2% | 46.3% | 243 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.128 мкг | 3 мкг | 370.9% | 417.2% | 27 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.04 мг | 90 мг | 11.2% | 12.6% | 896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.315 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 15873 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2889 мг | 20 мг | 46.4% | 52.2% | 215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.83 мг | 2500 мг | 7.3% | 8.2% | 1367 г |
| Кальций, Ca | 23.15 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.6% | 4320 г |
| Магний, Mg | 21.56 мг | 400 мг | 5.4% | 6.1% | 1855 г |
| Натрий, Na | 12.29 мг | 1300 мг | 0.9% | 1% | 10578 г |
| Сера, S | 150.11 мг | 1000 мг | 15% | 16.9% | 666 г |
| Фосфор, P | 142.5 мг | 800 мг | 17.8% | 20% | 561 г |
| Хлор, Cl | 5.39 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 42672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.628 мг | 18 мг | 47.9% | 53.9% | 209 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 11.134 мкг | 10 мкг | 111.3% | 125.2% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.2653 мг | 2 мг | 13.3% | 15% | 754 г |
| Медь, Cu | 278.12 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 31.3% | 360 г |
| Молибден, Mo | 38.926 мкг | 70 мкг | 55.6% | 62.5% | 180 г |
| Селен, Se | 36.762 мкг | 55 мкг | 66.8% | 75.1% | 150 г |
| Фтор, F | 17.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22949 г |
| Хром, Cr | 6.44 мкг | 50 мкг | 12.9% | 14.5% | 776 г |
| Цинк, Zn | 4.6075 мг | 12 мг | 38.4% | 43.2% | 260 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паста из куриной печени составляет 88,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».