| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Сыр российский | 40 г |
| Майонез «Провансаль» | 4 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.9 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 14.8% | 349 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 9.9% | 523 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.8 мкг | 900 мкг | 13.4% | 6.9% | 745 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.7% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 1.51 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 33113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 1.7% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.299 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 6.7% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10843 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.249 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.3% | 4016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.929 мг | 15 мг | 6.2% | 3.2% | 1615 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.741 мг | 20 мг | 43.7% | 22.5% | 229 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.34 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.7% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 246.31 мг | 1000 мг | 24.6% | 12.7% | 406 г |
| Магний, Mg | 67.22 мг | 400 мг | 16.8% | 8.7% | 595 г |
| Натрий, Na | 263.65 мг | 1300 мг | 20.3% | 10.5% | 493 г |
| Сера, S | 60.26 мг | 1000 мг | 6% | 3.1% | 1659 г |
| Фосфор, P | 248.8 мг | 800 мг | 31.1% | 16% | 322 г |
| Хлор, Cl | 1.95 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 117949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.292 мг | 18 мг | 7.2% | 3.7% | 1393 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 6.429 мкг | 10 мкг | 64.3% | 33.2% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.0656 мг | 2 мг | 3.3% | 1.7% | 3049 г |
| Медь, Cu | 73.38 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.8% | 1363 г |
| Молибден, Mo | 7.143 мкг | 70 мкг | 10.2% | 5.3% | 980 г |
| Селен, Se | 0.922 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.9% | 5965 г |
| Хром, Cr | 16.23 мкг | 50 мкг | 32.5% | 16.8% | 308 г |
| Цинк, Zn | 1.8195 мг | 12 мг | 15.2% | 7.8% | 660 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная отбивная составляет 193,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».