Рецепт Гранола. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Гранола
| Овсяные Хлопья №3 [Маркет Перекресток] | 150 г |
| Семена Тыквы Очищенные [Ашан] | 50 г |
| Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food] | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гранола".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.6 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 5.1% | 466 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 10.4% | 231 г |
| Углеводы | 34.1 г | 219 г | 15.6% | 3.8% | 642 г |
| Вода | 25.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8949 г |
Энергетическая ценность Гранола составляет 415,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
