| Шампиньоны (Жарка) | 400 г |
| Огурец соленый | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 500 г |
| Сыр Сливочный [Беловежские Сыры] | 100 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 15 г |
| Укроп, свежий | 12 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2310 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 10.8% | 1267 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 10.8% | 1273 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.2% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11% | 1250 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 13.3% | 1026 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.395 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 7.7% | 1786 г |
| бета Криптоксантин | 2.215 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.485 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 16.9% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 52.22 мг | 500 мг | 10.4% | 14.3% | 957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.891 мг | 5 мг | 17.8% | 24.4% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 4.9% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.659 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3% | 4619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.123 мкг | 3 мкг | 4.1% | 5.6% | 2439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.53 мг | 90 мг | 9.5% | 13% | 1055 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 5.6% | 2451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 3.8% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 8.615 мкг | 50 мкг | 17.2% | 23.6% | 580 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 7% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3695 мг | 20 мг | 11.8% | 16.2% | 844 г |
| Ниацин | 1.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.3 мг | 2500 мг | 11.3% | 15.5% | 882 г |
| Кальций, Ca | 24.18 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.3% | 4136 г |
| Кремний, Si | 1.723 мг | 30 мг | 5.7% | 7.8% | 1741 г |
| Магний, Mg | 15.78 мг | 400 мг | 3.9% | 5.3% | 2535 г |
| Натрий, Na | 231.13 мг | 1300 мг | 17.8% | 24.4% | 562 г |
| Сера, S | 48.55 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.7% | 2060 г |
| Фосфор, P | 78.8 мг | 800 мг | 9.9% | 13.6% | 1015 г |
| Хлор, Cl | 52.57 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.2% | 4375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.028 мг | 18 мг | 5.7% | 7.8% | 1751 г |
| Йод, I | 9.08 мкг | 150 мкг | 6.1% | 8.4% | 1652 г |
| Кобальт, Co | 7.409 мкг | 10 мкг | 74.1% | 101.6% | 135 г |
| Литий, Li | 5.422 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0773 мг | 2 мг | 3.9% | 5.3% | 2587 г |
| Медь, Cu | 184.98 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 25.4% | 541 г |
| Молибден, Mo | 2.861 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5.6% | 2447 г |
| Никель, Ni | 2.516 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.093 мкг | 55 мкг | 23.8% | 32.6% | 420 г |
| Стронций, Sr | 2.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23669 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 10.2% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.4062 мг | 12 мг | 3.4% | 4.7% | 2954 г |
| Цирконий, Zr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.346 г | ~ | |||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Глицин | 0.089 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.53 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.96 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.055 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.022 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.392 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.911 г | min 16.8 г | 5.4% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.768 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.346 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с огурцами составляет 72,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».