Калорийность Расторопша Семена Интеграл Гончаровой, Дагестана, Co. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Расторопша Семена Интеграл Гончаровой, Дагестана, Co".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	396 ккал	1684 ккал	23.5%	5.9%	425 г
Белки	24 г	76 г	31.6%	8%	317 г
Жиры	26 г	56 г	46.4%	11.7%	215 г
Углеводы	11 г	219 г	5%	1.3%	1991 г
Пищевые волокна	21 г	20 г	105%	26.5%	95 г
Витамины
бета Каротин	0.83 мг	5 мг	16.6%	4.2%	602 г
Витамин В1, тиамин	0.37 мг	1.5 мг	24.7%	6.2%	405 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.4%	1800 г
Витамин В4, холин	94 мг	500 мг	18.8%	4.7%	532 г
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%	6.1%	417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.6 мг	2 мг	30%	7.6%	333 г
Витамин В9, фолаты	46 мкг	400 мкг	11.5%	2.9%	870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.4 мг	15 мг	22.7%	5.7%	441 г
Витамин Н, биотин	11.6 мкг	50 мкг	23.2%	5.9%	431 г
Витамин РР, НЭ	7.3 мг	20 мг	36.5%	9.2%	274 г
Макроэлементы
Калий, K	225.5 мг	2500 мг	9%	2.3%	1109 г
Кальций, Ca	435 мг	1000 мг	43.5%	11%	230 г
Кремний, Si	20 мг	30 мг	66.7%	16.8%	150 г
Магний, Mg	216 мг	400 мг	54%	13.6%	185 г
Натрий, Na	4.8 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	27083 г
Фосфор, P	368 мг	800 мг	46%	11.6%	217 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8 мг	18 мг	44.4%	11.2%	225 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	1.5%	1667 г
Кобальт, Co	5.4 мкг	10 мкг	54%	13.6%	185 г
Марганец, Mn	5 мг	2 мг	250%	63.1%	40 г
Медь, Cu	116 мкг	1000 мкг	11.6%	2.9%	862 г
Молибден, Mo	42 мкг	70 мкг	60%	15.2%	167 г
Фтор, F	80 мкг	4000 мкг	2%	0.5%	5000 г
Хром, Cr	15 мкг	50 мкг	30%	7.6%	333 г
Цинк, Zn	4.6 мг	12 мг	38.3%	9.7%	261 г

Энергетическая ценность Расторопша Семена Интеграл Гончаровой, Дагестана, Co составляет 396 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».