Мексиканская Смесь [Витамин] | 370 г |
Подсолнечное масло | 8 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 104.4 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1613 г |
Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.8% | 1400 г |
Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 7.2% | 1327 г |
Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 25.4% | 377 г |
Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3229 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.431 мг | 15 мг | 9.5% | 9.1% | 1048 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Макроэлементы | |||||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 38.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 6.504 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.202 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.133 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.774 г | min 16.8 г | 4.6% | 4.4% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.771 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.9% | 18.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.945 г | ~ |
Энергетическая ценность Мексиканская смесь обжаренная составляет 104,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».