| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Вода | 250 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 13 г |
На вкус похоже на манную кашку
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.4% | 3733 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 7.2% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.6 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.4% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 10.91 мг | 500 мг | 2.2% | 3.6% | 4583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 6.6% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 3.5% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.715 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 10767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 10.2% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 1.967 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.4% | 2542 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.525 мг | 20 мг | 2.6% | 4.3% | 3810 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.33 мг | 2500 мг | 3.1% | 5.1% | 3192 г |
| Кальций, Ca | 55.99 мг | 1000 мг | 5.6% | 9.2% | 1786 г |
| Магний, Mg | 8.56 мг | 400 мг | 2.1% | 3.5% | 4673 г |
| Натрий, Na | 167.16 мг | 1300 мг | 12.9% | 21.3% | 778 г |
| Сера, S | 19.19 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.1% | 5211 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 9.9% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 272.14 мг | 2300 мг | 11.8% | 19.4% | 845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 2.3% | 6950 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.6% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 0.758 мкг | 10 мкг | 7.6% | 12.5% | 1319 г |
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.8% | 5882 г |
| Медь, Cu | 22.35 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 3.6% | 4474 г |
| Молибден, Mo | 3.575 мкг | 70 мкг | 5.1% | 8.4% | 1958 г |
| Селен, Se | 0.924 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.8% | 5952 г |
| Фтор, F | 55.45 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.3% | 7214 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 8.6% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.224 мг | 12 мг | 1.9% | 3.1% | 5357 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Полента составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».