| Куриная грудка (филе) | 525 г |
| Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] | 80 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Овсяная мука | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
| Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% | 19.3% | 287 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.5% | 1600 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.8% | 2009 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3939 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.4 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2% | 2695 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.1% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 105 мг | 500 мг | 21% | 11.6% | 476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.604 мг | 5 мг | 32.1% | 17.7% | 312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.817 мг | 2 мг | 40.9% | 22.6% | 245 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.575 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4178 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 4.8% | 1167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.2% | 4808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 2.4% | 2294 г |
| Витамин Н, биотин | 1.906 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.1% | 2623 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0788 мг | 20 мг | 40.4% | 22.3% | 248 г |
| Ниацин | 10.843 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.38 мг | 2500 мг | 12.4% | 6.9% | 805 г |
| Кальций, Ca | 14.7 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6803 г |
| Магний, Mg | 89.43 мг | 400 мг | 22.4% | 12.4% | 447 г |
| Натрий, Na | 72.67 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.1% | 1789 г |
| Сера, S | 239.48 мг | 1000 мг | 23.9% | 13.2% | 418 г |
| Фосфор, P | 197.4 мг | 800 мг | 24.7% | 13.6% | 405 г |
| Хлор, Cl | 90.99 мг | 2300 мг | 4% | 2.2% | 2528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.725 мг | 18 мг | 9.6% | 5.3% | 1043 г |
| Йод, I | 7.83 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.9% | 1916 г |
| Кобальт, Co | 9.858 мкг | 10 мкг | 98.6% | 54.5% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 8889 г |
| Медь, Cu | 87.08 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 4.8% | 1148 г |
| Молибден, Mo | 11.462 мкг | 70 мкг | 16.4% | 9.1% | 611 г |
| Селен, Se | 25.481 мкг | 55 мкг | 46.3% | 25.6% | 216 г |
| Фтор, F | 133.96 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.8% | 2986 г |
| Хром, Cr | 25.14 мкг | 50 мкг | 50.3% | 27.8% | 199 г |
| Цинк, Zn | 1.3925 мг | 12 мг | 11.6% | 6.4% | 862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.797 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.877 г | ~ | |||
| Валин | 1.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.34 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.063 г | ~ | |||
| Лизин | 2.7 г | ~ | |||
| Метионин | 0.485 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.93 г | ~ | |||
| Треонин | 1.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.395 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.038 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.208 г | ~ | |||
| Глицин | 0.951 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.97 г | ~ | |||
| Пролин | 1.038 г | ~ | |||
| Серин | 1.088 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.937 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.453 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.59 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.172 г | min 16.8 г | 7% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.96 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».