| Морошка (Варка без слива) | 653 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Вода | 2886 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.4 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.1% | 14772 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.5% | 28000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 9.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 52.6% | 1667 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 36.8% | 2373 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.9 мкг | 900 мкг | 2.8% | 24.6% | 3614 г |
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 26.3% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 5.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 6.1% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 21.1% | 4206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 15.8% | 5535 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0784 мг | 20 мг | 0.4% | 3.5% | 25510 г |
| Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.91 мг | 2500 мг | 1.3% | 11.4% | 7596 г |
| Кальций, Ca | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.3% | 15649 г |
| Магний, Mg | 5.9 мг | 400 мг | 1.5% | 13.2% | 6780 г |
| Натрий, Na | 0.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 139785 г |
| Сера, S | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.4% | 19417 г |
| Фосфор, P | 4.8 мг | 800 мг | 0.6% | 5.3% | 16667 г |
| Хлор, Cl | 1.14 мг | 2300 мг | 201754 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.13 мг | 18 мг | 0.7% | 6.1% | 13846 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.9% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.49 мкг | 1000 мкг | 204082 г | ||
| Молибден, Mo | 1.304 мкг | 70 мкг | 1.9% | 16.7% | 5368 г |
| Фтор, F | 81.53 мкг | 4000 мкг | 2% | 17.5% | 4906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Морошка составляет 11,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».