| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 12 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 4 г |
| Икра кеты зернистая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.7 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5.1% | 585 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 10.2% | 293 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 3.7% | 805 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.7% | 1111 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 241.5 мкг | 900 мкг | 26.8% | 8% | 373 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.237 мг | 1.5 мг | 15.8% | 4.7% | 633 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.8% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.8% | 3663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.709 мг | 15 мг | 11.4% | 3.4% | 878 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9091 мг | 20 мг | 19.5% | 5.8% | 512 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.45 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.2% | 2464 г |
| Кальций, Ca | 39.27 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2546 г |
| Магний, Mg | 53.73 мг | 400 мг | 13.4% | 4% | 744 г |
| Натрий, Na | 865.82 мг | 1300 мг | 66.6% | 20% | 150 г |
| Сера, S | 86.82 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.6% | 1152 г |
| Фосфор, P | 185.6 мг | 800 мг | 23.2% | 7% | 431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.618 мг | 18 мг | 9% | 2.7% | 1112 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Селен, Se | 3.273 мкг | 55 мкг | 6% | 1.8% | 1680 г |
| Фтор, F | 7.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50569 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с икрой составляет 333,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».