| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 810 г |
| Вишня | 350 г |
| Банан | 350 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 100 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.2 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2024 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.7% | 2533 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 7.6% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2874 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.2% | 5660 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 1.3% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 7.7% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 25.29 мг | 500 мг | 5.1% | 6.1% | 1977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 6.6% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 7.6% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.08 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 9.9% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.76 мг | 90 мг | 6.4% | 7.7% | 1563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 2.748 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.6% | 1820 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0136 мг | 20 мг | 5.1% | 6.1% | 1973 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.04 мг | 2500 мг | 9.2% | 11.1% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 90.69 мг | 1000 мг | 9.1% | 10.9% | 1103 г |
| Кремний, Si | 25.494 мг | 30 мг | 85% | 102.2% | 118 г |
| Магний, Mg | 24.29 мг | 400 мг | 6.1% | 7.3% | 1647 г |
| Натрий, Na | 44.05 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.1% | 2951 г |
| Сера, S | 28.6 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.5% | 3497 г |
| Фосфор, P | 73.5 мг | 800 мг | 9.2% | 11.1% | 1088 г |
| Хлор, Cl | 76.57 мг | 2300 мг | 3.3% | 4% | 3004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 2% | 5960 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.3% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 0.874 мкг | 10 мкг | 8.7% | 10.5% | 1144 г |
| Литий, Li | 1.361 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 4.8% | 2532 г |
| Медь, Cu | 45.31 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 5.4% | 2207 г |
| Молибден, Mo | 3.731 мкг | 70 мкг | 5.3% | 6.4% | 1876 г |
| Никель, Ni | 4.105 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.423 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.1% | 3865 г |
| Стронций, Sr | 10.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.44 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25907 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 6.1% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.3265 мг | 12 мг | 2.7% | 3.2% | 3675 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.454 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.384 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Вишнёвое мороженое составляет 83,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».