| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 11.2% | 345 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 12.4% | 311 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 10.1% | 385 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4405 г |
| Органические кислоты | 100 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238 мкг | 900 мкг | 26.4% | 10.2% | 378 г |
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 8.2% | 474 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.9% | 2105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.4 мкг | 3 мкг | 46.7% | 18.1% | 214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.86 мкг | 10 мкг | 8.6% | 3.3% | 1163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8 мг | 20 мг | 34% | 13.2% | 294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 1000 мг | 1000 мг | 100% | 38.8% | 100 г |
| Магний, Mg | 55 мг | 400 мг | 13.8% | 5.3% | 727 г |
| Натрий, Na | 1100 мг | 1300 мг | 84.6% | 32.8% | 118 г |
| Фосфор, P | 600 мг | 800 мг | 75% | 29.1% | 133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 1.5% | 2571 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 12.9% | 300 г |
Энергетическая ценность Сыр плавл (1кг) 52грн составляет 258 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».