| Куриная грудка (филе) | 450 г |
| техаский соус барбекю | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 7.2% | 332 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 0.8% | 2947 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 0.8% | 2920 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5119 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 0.2% | 10465 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 0.9% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 78.61 мг | 500 мг | 15.7% | 3.8% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.431 мг | 5 мг | 28.6% | 6.8% | 349 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.776 мг | 2 мг | 38.8% | 9.3% | 258 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.617 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.5% | 4642 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1.6% | 1493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.536 мг | 15 мг | 3.6% | 0.9% | 2799 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3628 мг | 20 мг | 36.8% | 8.8% | 272 г |
| Ниацин | 10.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.57 мг | 2500 мг | 11.2% | 2.7% | 894 г |
| Кальций, Ca | 7.66 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 13055 г |
| Магний, Mg | 82.34 мг | 400 мг | 20.6% | 4.9% | 486 г |
| Натрий, Na | 57.45 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.1% | 2263 г |
| Сера, S | 215.43 мг | 1000 мг | 21.5% | 5.1% | 464 г |
| Фосфор, P | 163.7 мг | 800 мг | 20.5% | 4.9% | 489 г |
| Хлор, Cl | 73.72 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.8% | 3120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.34 мг | 18 мг | 7.4% | 1.8% | 1343 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 0.9% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 8.617 мкг | 10 мкг | 86.2% | 20.6% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10471 г |
| Медь, Cu | 76.6 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 1.8% | 1305 г |
| Молибден, Mo | 10.532 мкг | 70 мкг | 15% | 3.6% | 665 г |
| Селен, Se | 21.83 мкг | 55 мкг | 39.7% | 9.5% | 252 г |
| Фтор, F | 124.47 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 0.7% | 3214 г |
| Хром, Cr | 23.94 мкг | 50 мкг | 47.9% | 11.5% | 209 г |
| Цинк, Zn | 1.2447 мг | 12 мг | 10.4% | 2.5% | 964 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.743 г | ~ | |||
| Валин | 1.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.264 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.082 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.896 г | ~ | |||
| Лизин | 2.528 г | ~ | |||
| Метионин | 0.431 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.833 г | ~ | |||
| Треонин | 1.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.877 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.857 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.881 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.71 г | ~ | |||
| Пролин | 0.967 г | ~ | |||
| Серин | 0.967 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.862 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.412 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.383 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.68 г | min 16.8 г | 4% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.555 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в соусе барбекю от приправка составляет 418 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».