| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 34.8 г | 76 г | 45.8% | 28.6% | 218 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 18% | 348 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 13.8 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7246 г |
| Фосфор, P | 243 мг | 800 мг | 30.4% | 19% | 329 г |
Энергетическая ценность Хамон составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».