| Банан (Запекание) | 179 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Какао-порошок | 13 г |
| Мед пчелиный | 17 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 125 г |
| Клубника замороженная | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.3 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1292 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 11.1% | 691 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.5% | 2154 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 5.4% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 8.8% | 870 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3299 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.7 мкг | 900 мкг | 5.4% | 4.1% | 1848 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 1% | 7576 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.834 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 7.8% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 54.66 мг | 500 мг | 10.9% | 8.4% | 915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 6.6% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 9.2% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.961 мкг | 400 мкг | 5.2% | 4% | 1908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.526 мкг | 3 мкг | 17.5% | 13.4% | 570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.7 мг | 90 мг | 7.4% | 5.7% | 1343 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.4% | 3236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 1.5% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 7.344 мкг | 50 мкг | 14.7% | 11.3% | 681 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5177 мг | 20 мг | 12.6% | 9.7% | 794 г |
| Ниацин | 0.472 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 359.3 мг | 2500 мг | 14.4% | 11.1% | 696 г |
| Кальций, Ca | 95.39 мг | 1000 мг | 9.5% | 7.3% | 1048 г |
| Кремний, Si | 32.298 мг | 30 мг | 107.7% | 82.7% | 93 г |
| Магний, Mg | 44.46 мг | 400 мг | 11.1% | 8.5% | 900 г |
| Натрий, Na | 50.77 мг | 1300 мг | 3.9% | 3% | 2561 г |
| Сера, S | 108.97 мг | 1000 мг | 10.9% | 8.4% | 918 г |
| Фосфор, P | 186.7 мг | 800 мг | 23.3% | 17.9% | 428 г |
| Хлор, Cl | 85.25 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.8% | 2698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 7.2% | 1059 г |
| Йод, I | 5.78 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3% | 2595 г |
| Кобальт, Co | 2.288 мкг | 10 мкг | 22.9% | 17.6% | 437 г |
| Литий, Li | 1.384 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3206 мг | 2 мг | 16% | 12.3% | 624 г |
| Медь, Cu | 236.86 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 18.2% | 422 г |
| Молибден, Mo | 6.654 мкг | 70 мкг | 9.5% | 7.3% | 1052 г |
| Никель, Ni | 1.678 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.129 мкг | 55 мкг | 27.5% | 21.1% | 364 г |
| Стронций, Sr | 6.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.52 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11933 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.1% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.6351 мг | 12 мг | 5.3% | 4.1% | 1889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.472 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.616 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.398 г | ~ | |||
| Валин | 0.456 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.797 г | ~ | |||
| Лизин | 0.633 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.367 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.417 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.806 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.498 г | ~ | |||
| Аланин | 0.26 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.539 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.401 г | ~ | |||
| Пролин | 0.761 г | ~ | |||
| Серин | 0.423 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.392 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.314 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.699 г | min 16.8 г | 4.2% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.626 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Тортик составляет 130,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».