| Морская капуста (Припускание) | 120 г |
| Соевый соус | 13 г |
| Морские водоросли агар, сушеные | 2 г |
| Кунжут, семя | 2 г |
| Масло кунжутное | 6 г |
| Уксус 9% | 2 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1396 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2% | 4222 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.6% | 966 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 5.2% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 2.2% | 3666 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2.4% | 3472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.6% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 1.01 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 49505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.506 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.4% | 3476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 2.8% | 2964 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7094 мг | 20 мг | 3.5% | 2.9% | 2819 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 585.87 мг | 2500 мг | 23.4% | 19.4% | 427 г |
| Кальций, Ca | 60.83 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.1% | 1644 г |
| Магний, Mg | 135.42 мг | 400 мг | 33.9% | 28.1% | 295 г |
| Натрий, Na | 843.2 мг | 1300 мг | 64.9% | 53.8% | 154 г |
| Сера, S | 9.65 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10363 г |
| Фосфор, P | 49.4 мг | 800 мг | 6.2% | 5.1% | 1619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.164 мг | 18 мг | 67.6% | 56.1% | 148 г |
| Йод, I | 288.46 мкг | 150 мкг | 192.3% | 159.5% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.0689 мг | 2 мг | 3.4% | 2.8% | 2903 г |
| Медь, Cu | 9.78 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.8% | 10225 г |
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 46218 г |
| Цинк, Zn | 0.0929 мг | 12 мг | 0.8% | 0.7% | 12917 г |
Энергетическая ценность чука балтийский берег составляет 120,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».