| Смородина красная (Варка без слива) | 400 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.2 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 813 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 49.5 г | 219 г | 22.6% | 10.9% | 442 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 7% | 690 г |
| Вода | 43.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5201 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.8 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.4% | 3488 г |
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1.5% | 3205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 6.46 мг | 500 мг | 1.3% | 0.6% | 7740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.822 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 21954 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.68 мг | 90 мг | 9.6% | 4.6% | 1037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 1.4% | 3529 г |
| Витамин Н, биотин | 2.126 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.1% | 2352 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 3.8% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2213 мг | 20 мг | 1.1% | 0.5% | 9038 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.57 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.6% | 1052 г |
| Кальций, Ca | 31.6 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.5% | 3165 г |
| Кремний, Si | 36.443 мг | 30 мг | 121.5% | 58.6% | 82 г |
| Магний, Mg | 14.01 мг | 400 мг | 3.5% | 1.7% | 2855 г |
| Натрий, Na | 18.47 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.7% | 7038 г |
| Сера, S | 11.9 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8403 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 1.6% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 62.97 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.3% | 3653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 2.4% | 2027 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 3.367 мкг | 10 мкг | 33.7% | 16.3% | 297 г |
| Литий, Li | 1.562 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0968 мг | 2 мг | 4.8% | 2.3% | 2066 г |
| Медь, Cu | 90.93 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.4% | 1100 г |
| Молибден, Mo | 12.495 мкг | 70 мкг | 17.9% | 8.6% | 560 г |
| Никель, Ni | 1.197 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.458 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12009 г |
| Стронций, Sr | 1.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.85 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45198 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.1954 мг | 12 мг | 1.6% | 0.8% | 6141 г |
| Цирконий, Zr | 4.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из красной смородины 2022 составляет 207,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».