| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 280 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 90 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 114 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.7 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 6.4% | 1013 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7% | 918 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 5.2% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.2 мкг | 900 мкг | 8.7% | 5.6% | 1151 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 8% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 96.15 мг | 500 мг | 19.2% | 12.3% | 520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 8.7% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 3.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.173 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.8% | 3580 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.413 мкг | 3 мкг | 13.8% | 8.9% | 726 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.638 мкг | 10 мкг | 6.4% | 4.1% | 1567 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.338 мг | 15 мг | 8.9% | 5.7% | 1121 г |
| Витамин Н, биотин | 8.142 мкг | 50 мкг | 16.3% | 10.5% | 614 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1192 мг | 20 мг | 10.6% | 6.8% | 944 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.36 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.2% | 1540 г |
| Кальций, Ca | 93.42 мг | 1000 мг | 9.3% | 6% | 1070 г |
| Кремний, Si | 0.867 мг | 30 мг | 2.9% | 1.9% | 3460 г |
| Магний, Mg | 15.13 мг | 400 мг | 3.8% | 2.4% | 2644 г |
| Натрий, Na | 71.17 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.5% | 1827 г |
| Сера, S | 83.09 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.3% | 1204 г |
| Фосфор, P | 128.6 мг | 800 мг | 16.1% | 10.3% | 622 г |
| Хлор, Cl | 121.41 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.4% | 1894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 3.6% | 1798 г |
| Йод, I | 11.89 мкг | 150 мкг | 7.9% | 5.1% | 1262 г |
| Кобальт, Co | 3.634 мкг | 10 мкг | 36.3% | 23.3% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.1356 мг | 2 мг | 6.8% | 4.4% | 1475 г |
| Медь, Cu | 52.58 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.4% | 1902 г |
| Молибден, Mo | 7.733 мкг | 70 мкг | 11% | 7.1% | 905 г |
| Селен, Se | 11.359 мкг | 55 мкг | 20.7% | 13.3% | 484 г |
| Фтор, F | 33.37 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11987 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.8% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.7266 мг | 12 мг | 6.1% | 3.9% | 1652 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины 09.09. составляет 155,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».