| Протеин пломбир | 1 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 19.6% | 585 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.4% | 4667 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.2% | 3532 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 8.2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 20.43 мг | 500 мг | 4.1% | 4.7% | 2447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 7.6% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.329 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.3% | 9240 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 13.2% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7965 г |
| Витамин Н, биотин | 2.771 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.3% | 1804 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7792 мг | 20 мг | 3.9% | 4.5% | 2567 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.6 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.1% | 1900 г |
| Кальций, Ca | 109.09 мг | 1000 мг | 10.9% | 12.5% | 917 г |
| Магний, Mg | 12.99 мг | 400 мг | 3.2% | 3.7% | 3079 г |
| Натрий, Na | 45.02 мг | 1300 мг | 3.5% | 4% | 2888 г |
| Сера, S | 25.97 мг | 1000 мг | 2.6% | 3% | 3851 г |
| Фосфор, P | 82.3 мг | 800 мг | 10.3% | 11.8% | 972 г |
| Хлор, Cl | 95.24 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.7% | 2415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 20690 г |
| Йод, I | 7.79 мкг | 150 мкг | 5.2% | 6% | 1926 г |
| Кобальт, Co | 0.693 мкг | 10 мкг | 6.9% | 7.9% | 1443 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Медь, Cu | 10.39 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.1% | 9625 г |
| Молибден, Mo | 4.329 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.1% | 1617 г |
| Олово, Sn | 11.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.732 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.6% | 3176 г |
| Стронций, Sr | 14.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.32 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23095 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.3463 мг | 12 мг | 2.9% | 3.3% | 3465 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Прот составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».