| Картофель отварной по 1-206 | 400 г |
| Вода | 1500 г |
| Гречневая крупа ядрица | 50 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 50 г |
| Кабачок | 150 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8% | 2923 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.9% | 3500 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.7% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.1% | 3333 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.9 мкг | 900 мкг | 5.2% | 12.3% | 1919 г |
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 12.3% | 1916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.8% | 6429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.574 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 25413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 9.5% | 2479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 192308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5021 мг | 20 мг | 7.5% | 17.7% | 1331 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.36 мг | 2500 мг | 5% | 11.8% | 1994 г |
| Кальций, Ca | 9.68 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 10331 г |
| Кремний, Si | 1.723 мг | 30 мг | 5.7% | 13.5% | 1741 г |
| Магний, Mg | 11.55 мг | 400 мг | 2.9% | 6.9% | 3463 г |
| Натрий, Na | 40.87 мг | 1300 мг | 3.1% | 7.3% | 3181 г |
| Сера, S | 2.51 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 39841 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 9% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 1.6 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 143750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 5.9% | 3965 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.7% | 15152 г |
| Марганец, Mn | 0.0342 мг | 2 мг | 1.7% | 4% | 5848 г |
| Медь, Cu | 14 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 3.3% | 7143 г |
| Молибден, Mo | 0.732 мкг | 70 мкг | 1% | 2.4% | 9563 г |
| Селен, Se | 0.177 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 31073 г |
| Фтор, F | 64.32 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.8% | 6219 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0436 мг | 12 мг | 0.4% | 0.9% | 27523 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп гречневый на курином бульоне составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».