| Кабачок (Жарка) | 1500 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 400 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.5 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1083 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.9% | 6909 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 16.5% | 389 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.5% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 467.3 мкг | 900 мкг | 51.9% | 33.4% | 193 г |
| бета Каротин | 2.799 мг | 5 мг | 56% | 36% | 179 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.9% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 5.9% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.16 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.4% | 2639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.58 мг | 90 мг | 29.5% | 19% | 339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.54 мг | 15 мг | 43.6% | 28% | 229 г |
| Витамин Н, биотин | 0.551 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 9074 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.7% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9519 мг | 20 мг | 4.8% | 3.1% | 2101 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.93 мг | 2500 мг | 9.6% | 6.2% | 1038 г |
| Кальций, Ca | 26.03 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.7% | 3842 г |
| Магний, Mg | 17.54 мг | 400 мг | 4.4% | 2.8% | 2281 г |
| Натрий, Na | 553.45 мг | 1300 мг | 42.6% | 27.4% | 235 г |
| Сера, S | 11.72 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8532 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 2.4% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 846.61 мг | 2300 мг | 36.8% | 23.7% | 272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 2.2% | 2903 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.918 мкг | 10 мкг | 9.2% | 5.9% | 1089 г |
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Медь, Cu | 16.54 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.1% | 6046 г |
| Молибден, Mo | 1.554 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.4% | 4505 г |
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 4.38 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 91324 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.1285 мг | 12 мг | 1.1% | 0.7% | 9339 г |
Энергетическая ценность Икра кабачковая составляет 155,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».