| Кабачок (Варка без слива) | 400 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 50 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 100 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (Тушение) | 400 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.4 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2499 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 18.1% | 817 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.3% | 2800 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.2% | 2857 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.2% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 6.8% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 1.82 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 27473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 5.5% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.034 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.7% | 3986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 9.2% | 1625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.264 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 18939 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 11.9% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6858 мг | 20 мг | 33.4% | 49.6% | 299 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.58 мг | 2500 мг | 11.4% | 16.9% | 878 г |
| Кальций, Ca | 18.4 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.7% | 5435 г |
| Магний, Mg | 17.71 мг | 400 мг | 4.4% | 6.5% | 2259 г |
| Натрий, Na | 31.98 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.7% | 4065 г |
| Сера, S | 5.16 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 19380 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 16.6% | 894 г |
| Хлор, Cl | 8.04 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 28607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.932 мг | 18 мг | 5.2% | 7.7% | 1931 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 4.612 мкг | 10 мкг | 46.1% | 68.4% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.0432 мг | 2 мг | 2.2% | 3.3% | 4630 г |
| Медь, Cu | 55.36 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 8.2% | 1806 г |
| Молибден, Mo | 6.897 мкг | 70 мкг | 9.9% | 14.7% | 1015 г |
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 37931 г |
| Фтор, F | 2.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Хром, Cr | 10.98 мкг | 50 мкг | 22% | 32.6% | 455 г |
| Цинк, Zn | 0.6418 мг | 12 мг | 5.3% | 7.9% | 1870 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки с курицей составляет 67,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».