| Перец сладкий зеленый | 352 г |
| Лук репчатый | 211 г |
| Морковь | 114 г |
| Капуста белокочанная | 334 г |
| Томатная Паста 25% [Чумак] | 66 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.3% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 8.8% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 30.7% | 952 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 11.4% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 293.3 мкг | 900 мкг | 32.6% | 95.3% | 307 г |
| бета Каротин | 1.773 мг | 5 мг | 35.5% | 103.8% | 282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 8.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 10.8% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 7.22 мг | 500 мг | 1.4% | 4.1% | 6925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 4.7% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 26.6% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.793 мкг | 400 мкг | 3.2% | 9.4% | 3127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 69.9 мг | 90 мг | 77.7% | 227.2% | 129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 6.7% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.239 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 20921 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.4 мкг | 120 мкг | 22.8% | 66.7% | 438 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6897 мг | 20 мг | 3.4% | 9.9% | 2900 г |
| Ниацин | 0.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.01 мг | 2500 мг | 8.1% | 23.7% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 27.97 мг | 1000 мг | 2.8% | 8.2% | 3575 г |
| Кремний, Si | 19.988 мг | 30 мг | 66.6% | 194.7% | 150 г |
| Магний, Mg | 14.15 мг | 400 мг | 3.5% | 10.2% | 2827 г |
| Натрий, Na | 115.16 мг | 1300 мг | 8.9% | 26% | 1129 г |
| Сера, S | 28.11 мг | 1000 мг | 2.8% | 8.2% | 3557 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 11.7% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 188.61 мг | 2300 мг | 8.2% | 24% | 1219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 288.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.593 мг | 18 мг | 3.3% | 9.6% | 3035 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 5.8% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 3.132 мкг | 10 мкг | 31.3% | 91.5% | 319 г |
| Литий, Li | 0.633 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 25.4% | 1149 г |
| Медь, Cu | 82.03 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 24% | 1219 г |
| Молибден, Mo | 5.504 мкг | 70 мкг | 7.9% | 23.1% | 1272 г |
| Никель, Ni | 5.853 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.204 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 26961 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 23215 г |
| Хром, Cr | 4.21 мкг | 50 мкг | 8.4% | 24.6% | 1188 г |
| Цинк, Zn | 0.4776 мг | 12 мг | 4% | 11.7% | 2513 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.46 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.618 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец Белозерка капуста морковь лук томат паста СССР составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».