| Огурец грунтовый | 224 г |
| Перец сладкий красный | 190 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 198 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 97 г |
| Горошек [Green Ray] | 258 г |
| Сметана 15% [Домик в деревне] | 43 г |
| Горчица Русская [Любимые Традиции] | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.5% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.4% | 7000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 6% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.5% | 2500 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.4 мкг | 900 мкг | 9.9% | 31% | 1007 г |
| альфа Каротин | 0.368 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 34.5% | 907 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 25.468 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 8.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.16 мг | 500 мг | 0.8% | 2.5% | 12019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 10.7% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 19.1% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.642 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6.9% | 4629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.1 мг | 90 мг | 57.9% | 181.5% | 173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 6% | 5172 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.416 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.5% | 12019 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 21.3% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3827 мг | 20 мг | 1.9% | 6% | 5226 г |
| Ниацин | 0.316 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.68 мг | 2500 мг | 5.1% | 16% | 1973 г |
| Кальций, Ca | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 9425 г |
| Кремний, Si | 16.341 мг | 30 мг | 54.5% | 170.8% | 184 г |
| Магний, Mg | 8.63 мг | 400 мг | 2.2% | 6.9% | 4635 г |
| Натрий, Na | 3.54 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 36723 г |
| Сера, S | 6.24 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 16026 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 7.2% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 19.43 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.5% | 11837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 7.8% | 4072 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 3.1% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.879 мкг | 10 мкг | 18.8% | 58.9% | 532 г |
| Литий, Li | 21.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1048 мг | 2 мг | 5.2% | 16.3% | 1908 г |
| Медь, Cu | 62.18 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 19.4% | 1608 г |
| Молибден, Mo | 2.427 мкг | 70 мкг | 3.5% | 11% | 2884 г |
| Никель, Ni | 3.342 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 33133 г |
| Фтор, F | 8.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 46404 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 20.7% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 0.1762 мг | 12 мг | 1.5% | 4.7% | 6810 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.232 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.919 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с горошком составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».