| Овсяные отруби | 18 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Семена льна | 9 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 40 г |
| Кукурузный крахмал | 7 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.6 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 763 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 6.4% | 704 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 10.2% | 444 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 3.7% | 1223 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 11.3% | 400 г |
| Вода | 50.4 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4510 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.3 мкг | 900 мкг | 12.5% | 5.7% | 801 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 75.825 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 10.3% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 7.3% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 122.14 мг | 500 мг | 24.4% | 11.1% | 409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.016 мг | 5 мг | 20.3% | 9.2% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 3.1% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.595 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.1% | 2151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 5.3% | 855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.92 мкг | 10 мкг | 9.2% | 4.2% | 1087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.56 мг | 15 мг | 10.4% | 4.7% | 962 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.496 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.739 мкг | 50 мкг | 19.5% | 8.8% | 513 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1824 мг | 20 мг | 10.9% | 4.9% | 916 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.8 мг | 2500 мг | 11.2% | 5.1% | 897 г |
| Кальций, Ca | 91.8 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.2% | 1089 г |
| Магний, Mg | 81.39 мг | 400 мг | 20.3% | 9.2% | 491 г |
| Натрий, Na | 80.15 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.8% | 1622 г |
| Сера, S | 126.39 мг | 1000 мг | 12.6% | 5.7% | 791 г |
| Фосфор, P | 283.8 мг | 800 мг | 35.5% | 16.1% | 282 г |
| Хлор, Cl | 103.67 мг | 2300 мг | 4.5% | 2% | 2219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 7.1% | 643 г |
| Йод, I | 9.19 мкг | 150 мкг | 6.1% | 2.8% | 1632 г |
| Кобальт, Co | 4.74 мкг | 10 мкг | 47.4% | 21.5% | 211 г |
| Марганец, Mn | 1.1258 мг | 2 мг | 56.3% | 25.5% | 178 г |
| Медь, Cu | 271.77 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 12.3% | 368 г |
| Молибден, Mo | 5.2 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.4% | 1346 г |
| Олово, Sn | 4.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.369 мкг | 55 мкг | 40.7% | 18.4% | 246 г |
| Стронций, Sr | 5.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.1 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11396 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.2% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 1.5373 мг | 12 мг | 12.8% | 5.8% | 781 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.692 г | ~ | |||
| Валин | 0.572 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.785 г | ~ | |||
| Лизин | 0.584 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Треонин | 0.407 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.5 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.509 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.52 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.943 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.425 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.662 г | ~ | |||
| Пролин | 0.388 г | ~ | |||
| Серин | 0.625 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 45.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 29.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 238.51 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 3.375 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.825 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 11.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.409 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.609 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.814 г | min 16.8 г | 22.7% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.339 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.764 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.5% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.83 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.756 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоко коврижка Дю 09.07.21 составляет 220,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».