| Куриная грудка (филе) | 184 г |
| Яйцо куриное | 25 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1558 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 22.8% | 404 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.1% | 1806 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2999 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.9 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3.9% | 2375 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 88.11 мг | 500 мг | 17.6% | 16.3% | 567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.275 мг | 5 мг | 25.5% | 23.6% | 392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.608 мг | 2 мг | 30.4% | 28.1% | 329 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.082 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 4949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 8.5% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.1% | 4444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 3% | 3119 г |
| Витамин Н, биотин | 2.558 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.7% | 1955 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0461 мг | 20 мг | 30.2% | 27.9% | 331 г |
| Ниацин | 7.902 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.76 мг | 2500 мг | 10% | 9.3% | 997 г |
| Кальций, Ca | 32.81 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.1% | 3048 г |
| Магний, Mg | 65.76 мг | 400 мг | 16.4% | 15.2% | 608 г |
| Натрий, Na | 65.45 мг | 1300 мг | 5% | 4.6% | 1986 г |
| Сера, S | 184.84 мг | 1000 мг | 18.5% | 17.1% | 541 г |
| Фосфор, P | 158.4 мг | 800 мг | 19.8% | 18.3% | 505 г |
| Хлор, Cl | 90.7 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.6% | 2536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.273 мг | 18 мг | 7.1% | 6.6% | 1414 г |
| Йод, I | 7.91 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.9% | 1896 г |
| Кобальт, Co | 7.619 мкг | 10 мкг | 76.2% | 70.5% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 10870 г |
| Медь, Cu | 68.03 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 6.3% | 1470 г |
| Молибден, Mo | 9.427 мкг | 70 мкг | 13.5% | 12.5% | 743 г |
| Олово, Sn | 2.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.822 мкг | 55 мкг | 36% | 33.3% | 277 г |
| Стронций, Sr | 3.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.8 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.4% | 3891 г |
| Хром, Cr | 18.79 мкг | 50 мкг | 37.6% | 34.8% | 266 г |
| Цинк, Zn | 1.119 мг | 12 мг | 9.3% | 8.6% | 1072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.391 г | ~ | |||
| Валин | 1.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.986 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.874 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.535 г | ~ | |||
| Лизин | 1.993 г | ~ | |||
| Метионин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.698 г | ~ | |||
| Треонин | 0.861 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.829 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.525 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.52 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.705 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.768 г | ~ | |||
| Серин | 0.82 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.696 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.339 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.49 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.191 г | min 16.8 г | 7.1% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.819 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные колбаски составляет 108,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».