| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| соль йодированная | 2 г |
| Кориандр, листья, сушеные | 1 г |
| Паприка | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.1 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Белки | 25.1 г | 76 г | 33% | 15.3% | 303 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 10.3% | 448 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.7 мкг | 900 мкг | 15.7% | 7.3% | 635 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.9% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 56.13 мг | 500 мг | 11.2% | 5.2% | 891 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 2.7% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.296 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 17422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.8% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.3% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.113 мг | 15 мг | 27.4% | 12.7% | 365 г |
| Витамин Н, биотин | 4.489 мкг | 50 мкг | 9% | 4.2% | 1114 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.7611 мг | 20 мг | 63.8% | 29.5% | 157 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.51 мг | 2500 мг | 12.9% | 6% | 778 г |
| Кальций, Ca | 25.85 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3868 г |
| Магний, Mg | 88.24 мг | 400 мг | 22.1% | 10.2% | 453 г |
| Натрий, Na | 63.16 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.3% | 2058 г |
| Сера, S | 39.91 мг | 1000 мг | 4% | 1.9% | 2506 г |
| Фосфор, P | 217.9 мг | 800 мг | 27.2% | 12.6% | 367 г |
| Хлор, Cl | 34.67 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.975 мг | 18 мг | 11% | 5.1% | 911 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 12.222 мкг | 10 мкг | 122.2% | 56.5% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0815 мг | 2 мг | 4.1% | 1.9% | 2454 г |
| Медь, Cu | 115.4 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 5.3% | 867 г |
| Молибден, Mo | 13.556 мкг | 70 мкг | 19.4% | 9% | 516 г |
| Селен, Se | 7.13 мкг | 55 мкг | 13% | 6% | 771 г |
| Фтор, F | 12.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32520 г |
| Хром, Cr | 28.67 мкг | 50 мкг | 57.3% | 26.5% | 174 г |
| Цинк, Zn | 1.7375 мг | 12 мг | 14.5% | 6.7% | 691 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Битки куринные составляет 216,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».