| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 25 г |
| Сыр янтарь | 20 г |
| Печень трески. Консервы | 20 г |
| Петрушка | 10 г |
| Огурец, грунтовый | 40 г |
| Перец сладкий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.1 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.6% | 1520 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 12.4% | 444 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 3% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 779 мкг | 900 мкг | 86.6% | 47.6% | 116 г |
| бета Каротин | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 7.4% | 745 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.2% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 21.65 мг | 500 мг | 4.3% | 2.4% | 2309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 2.1% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 4% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.481 мкг | 400 мкг | 9.1% | 5% | 1096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 2.3% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.27 мг | 90 мг | 49.2% | 27% | 203 г |
| Витамин D, кальциферол | 14.9 мкг | 10 мкг | 149% | 81.8% | 67 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.932 мг | 15 мг | 12.9% | 7.1% | 776 г |
| Витамин Н, биотин | 1.527 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.7% | 3274 г |
| Витамин К, филлохинон | 126.3 мкг | 120 мкг | 105.3% | 57.8% | 95 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8215 мг | 20 мг | 9.1% | 5% | 1098 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.3 мг | 2500 мг | 7.3% | 4% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 55.94 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.1% | 1788 г |
| Кремний, Si | 0.407 мг | 30 мг | 1.4% | 0.8% | 7371 г |
| Магний, Mg | 27.88 мг | 400 мг | 7% | 3.8% | 1435 г |
| Натрий, Na | 222.19 мг | 1300 мг | 17.1% | 9.4% | 585 г |
| Сера, S | 40.64 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.3% | 2461 г |
| Фосфор, P | 100.6 мг | 800 мг | 12.6% | 6.9% | 795 г |
| Хлор, Cl | 159.45 мг | 2300 мг | 6.9% | 3.8% | 1442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.161 мг | 18 мг | 6.5% | 3.6% | 1550 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 10.559 мкг | 10 мкг | 105.6% | 58% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.2607 мг | 2 мг | 13% | 7.1% | 767 г |
| Медь, Cu | 1928.44 мкг | 1000 мкг | 192.8% | 105.9% | 52 г |
| Молибден, Mo | 5.875 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.6% | 1191 г |
| Селен, Se | 5.169 мкг | 55 мкг | 9.4% | 5.2% | 1064 г |
| Фтор, F | 12.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32626 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.5% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.3534 мг | 12 мг | 2.9% | 1.6% | 3396 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутер с треской и сыром составляет 182,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».