| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 3000 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Сахар-песок | 300 г |
| Уксус яблочный | 60 г |
| Лавровый лист | 4 г |
| Перец черный горошек | 5 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2184 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.7% | 7600 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.8% | 1474 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 5.8% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.2 мкг | 900 мкг | 23.9% | 31% | 418 г |
| бета Каротин | 1.29 мг | 5 мг | 25.8% | 33.5% | 388 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.5% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 3.73 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 13405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 4.3% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 21.7% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.672 мкг | 400 мкг | 3.9% | 5.1% | 2552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.47 мг | 90 мг | 58.3% | 75.6% | 172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.238 мг | 15 мг | 14.9% | 19.3% | 670 г |
| Витамин Н, биотин | 0.666 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.7% | 7508 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 4.9% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0094 мг | 20 мг | 5% | 6.5% | 1981 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.01 мг | 2500 мг | 8.8% | 11.4% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 12.68 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7886 г |
| Магний, Mg | 17.34 мг | 400 мг | 4.3% | 5.6% | 2307 г |
| Натрий, Na | 304.16 мг | 1300 мг | 23.4% | 30.4% | 427 г |
| Сера, S | 7.99 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12516 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 4.7% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 483.56 мг | 2300 мг | 21% | 27.2% | 476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 5.1% | 2582 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.3% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 5.103 мкг | 10 мкг | 51% | 66.1% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.1822 мг | 2 мг | 9.1% | 11.8% | 1098 г |
| Медь, Cu | 119.91 мкг | 1000 мкг | 12% | 15.6% | 834 г |
| Молибден, Mo | 4.696 мкг | 70 мкг | 6.7% | 8.7% | 1491 г |
| Селен, Se | 0.228 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 24123 г |
| Фтор, F | 15.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26649 г |
| Хром, Cr | 6.1 мкг | 50 мкг | 12.2% | 15.8% | 820 г |
| Цинк, Zn | 0.3639 мг | 12 мг | 3% | 3.9% | 3298 г |
Энергетическая ценность Лечо составляет 77,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».