| Хлеб пшеничный из обойной муки | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.8 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.5% | 1041 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 6.9% | 538 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 6.2% | 600 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 11.4% | 323 г |
| Вода | 37.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6094 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 5.6% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.7% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 55.47 мг | 500 мг | 11.1% | 4.1% | 901 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 3.1% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 4.9% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.636 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.2% | 1692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.091 мг | 15 мг | 40.6% | 15% | 246 г |
| Витамин Н, биотин | 1.955 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.4% | 2558 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8182 мг | 20 мг | 24.1% | 8.9% | 415 г |
| Ниацин | 3.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.27 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.9% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 5.5% | 667 г |
| Натрий, Na | 323.64 мг | 1300 мг | 24.9% | 9.2% | 402 г |
| Сера, S | 60.91 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.3% | 1642 г |
| Фосфор, P | 212.9 мг | 800 мг | 26.6% | 9.8% | 376 г |
| Хлор, Cl | 872.73 мг | 2300 мг | 37.9% | 14% | 264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 8.2% | 450 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 2.545 мкг | 10 мкг | 25.5% | 9.4% | 393 г |
| Марганец, Mn | 1.4664 мг | 2 мг | 73.3% | 27.1% | 136 г |
| Медь, Cu | 240.91 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 8.9% | 415 г |
| Молибден, Mo | 14.545 мкг | 70 мкг | 20.8% | 7.7% | 481 г |
| Селен, Se | 5.455 мкг | 55 мкг | 9.9% | 3.7% | 1008 г |
| Фтор, F | 13.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30349 г |
| Цинк, Zn | 1.1909 мг | 12 мг | 9.9% | 3.7% | 1008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.564 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.373 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.164 г | min 16.8 г | 12.9% | 4.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.155 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.909 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.8% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.436 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки яичные составляет 270,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».