| Вода | 2500 г |
| Крупа перловая | 50 г |
| Картофель | 280 г |
| Шампиньоны | 130 г |
| Морковь, желтая | 30 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Сметана 20,0% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8096 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.7% | 7000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 6.3% | 7821 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 20.2% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.9% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 1.4% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 7.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.41 мг | 500 мг | 0.5% | 2.4% | 20747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 13% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 9.1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.715 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.4% | 14733 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 1% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 12% | 3982 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 2.9% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4869 мг | 20 мг | 2.4% | 11.5% | 4108 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.64 мг | 2500 мг | 3.3% | 15.9% | 3025 г |
| Кальций, Ca | 7.75 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.8% | 12903 г |
| Магний, Mg | 4.81 мг | 400 мг | 1.2% | 5.8% | 8316 г |
| Натрий, Na | 2.94 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 44218 г |
| Сера, S | 6.13 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 16313 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 10.6% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 9.48 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.9% | 24262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 3.8% | 11921 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 4.3% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.187 мкг | 10 мкг | 11.9% | 57.2% | 842 г |
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 7.7% | 6369 г |
| Медь, Cu | 19.69 мкг | 1000 мкг | 2% | 9.6% | 5079 г |
| Молибден, Mo | 1.348 мкг | 70 мкг | 1.9% | 9.1% | 5193 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Фтор, F | 86.29 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.6% | 4636 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 16.3% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.0761 мг | 12 мг | 0.6% | 2.9% | 15769 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп з пеловки, шампіньйонів і сметани составляет 20,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».