| Банан (Запекание) | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1029 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 7.2% | 844 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.4% | 824 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 4.6% | 1319 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 11% | 556 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3486 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.5 мкг | 900 мкг | 15.3% | 9.3% | 655 г |
| Ретинол | 0.13 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.5% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 9.2% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 127.12 мг | 500 мг | 25.4% | 15.5% | 393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.919 мг | 5 мг | 18.4% | 11.2% | 544 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 9.6% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.588 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4172 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 5.3% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 2.2% | 2752 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.053 мкг | 10 мкг | 10.5% | 6.4% | 950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 2.4% | 2542 г |
| Витамин Н, биотин | 13.095 мкг | 50 мкг | 26.2% | 16% | 382 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6902 мг | 20 мг | 13.5% | 8.2% | 743 г |
| Ниацин | 0.601 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 612.84 мг | 2500 мг | 24.5% | 15% | 408 г |
| Кальций, Ca | 131.2 мг | 1000 мг | 13.1% | 8% | 762 г |
| Кремний, Si | 54.057 мг | 30 мг | 180.2% | 110.1% | 55 г |
| Магний, Mg | 62.69 мг | 400 мг | 15.7% | 9.6% | 638 г |
| Натрий, Na | 94.89 мг | 1300 мг | 7.3% | 4.5% | 1370 г |
| Сера, S | 101.06 мг | 1000 мг | 10.1% | 6.2% | 990 г |
| Фосфор, P | 299.4 мг | 800 мг | 37.4% | 22.8% | 267 г |
| Хлор, Cl | 117.04 мг | 2300 мг | 5.1% | 3.1% | 1965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 261.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.236 мг | 18 мг | 18% | 11% | 556 г |
| Йод, I | 8.92 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.6% | 1682 г |
| Кобальт, Co | 5.316 мкг | 10 мкг | 53.2% | 32.5% | 188 г |
| Литий, Li | 2.317 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4964 мг | 2 мг | 24.8% | 15.1% | 403 г |
| Медь, Cu | 379.59 мкг | 1000 мкг | 38% | 23.2% | 263 г |
| Молибден, Mo | 8.447 мкг | 70 мкг | 12.1% | 7.4% | 829 г |
| Никель, Ni | 2.808 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.741 мкг | 55 мкг | 28.6% | 17.5% | 349 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.17 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 8855 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 1.1374 мг | 12 мг | 9.5% | 5.8% | 1055 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.411 г | ~ | |||
| Валин | 0.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.562 г | ~ | |||
| Лизин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.375 г | ~ | |||
| Треонин | 0.317 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.588 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.369 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.64 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.921 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.484 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 272.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.068 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.458 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.379 г | min 16.8 г | 14.2% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.129 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.574 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс 8.07 составляет 163,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».