| Нут консервированный | 250 г |
| Белый гриб, вареный, без соли | 250 г |
| Овощи смесь брокколи | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Вода | 1000 г |
| Бульон из свинины корейка на кости | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.9% | 2923 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.3% | 2435 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.2% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 8.1% | 2531 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.2% | 17647 г |
| альфа Каротин | 1.2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 2.2% | 9434 г |
| бета Криптоксантин | 12.472 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 38.194 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 2.16 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 23148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 9.1% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.986 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 20141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 1% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.02 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4707 мг | 20 мг | 2.4% | 4.8% | 4249 г |
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.73 мг | 2500 мг | 1.6% | 3.2% | 6138 г |
| Кальций, Ca | 4.7 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 21277 г |
| Магний, Mg | 2.11 мг | 400 мг | 0.5% | 1% | 18957 г |
| Натрий, Na | 156.8 мг | 1300 мг | 12.1% | 24.4% | 829 г |
| Сера, S | 3.63 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 27548 г |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 2.4% | 8163 г |
| Хлор, Cl | 241.25 мг | 2300 мг | 10.5% | 21.2% | 953 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 2.8% | 7258 г |
| Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 2% | 10152 г |
| Медь, Cu | 53.75 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 10.9% | 1860 г |
| Молибден, Mo | 1.089 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.2% | 6428 г |
| Селен, Se | 1.214 мкг | 55 мкг | 2.2% | 4.4% | 4530 г |
| Фтор, F | 40.33 мкг | 4000 мкг | 1% | 2% | 9918 г |
| Цинк, Zn | 0.1003 мг | 12 мг | 0.8% | 1.6% | 11964 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.353 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из нута, грибов, овощей hortex на свин бульоне составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».