| творог обезжиренный "Вкуснотеево" 0,5% | 350 г |
| Овсяные отруби, сырые | 152 г |
| Банан | 142 г |
| Яблоки | 164 г |
| Кефир 1% | 146 г |
| сахарозаменитель "фитпарад" | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 13.2% | 776 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.8% | 3733 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 7.8% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 14.9% | 690 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 3% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 14.5% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 9% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 29.32 мг | 500 мг | 5.9% | 6.1% | 1705 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 8.2% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 8.7% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.11 мкг | 400 мкг | 6.3% | 6.5% | 1593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.528 мкг | 3 мкг | 17.6% | 18.1% | 568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 3.9% | 2663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 1.6% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 2.748 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.6% | 1820 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8933 мг | 20 мг | 9.5% | 9.8% | 1056 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.76 мг | 2500 мг | 9.9% | 10.2% | 1013 г |
| Кальций, Ca | 73.12 мг | 1000 мг | 7.3% | 7.5% | 1368 г |
| Магний, Mg | 54.37 мг | 400 мг | 13.6% | 14% | 736 г |
| Натрий, Na | 32.43 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.6% | 4009 г |
| Сера, S | 109.89 мг | 1000 мг | 11% | 11.3% | 910 г |
| Фосфор, P | 199.4 мг | 800 мг | 24.9% | 25.6% | 401 г |
| Хлор, Cl | 57.44 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.6% | 4004 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.408 мг | 18 мг | 7.8% | 8% | 1278 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.024 мкг | 10 мкг | 10.2% | 10.5% | 977 г |
| Марганец, Mn | 0.9194 мг | 2 мг | 46% | 47.2% | 218 г |
| Медь, Cu | 103.2 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 10.6% | 969 г |
| Молибден, Mo | 4.472 мкг | 70 мкг | 6.4% | 6.6% | 1565 г |
| Селен, Se | 18.107 мкг | 55 мкг | 32.9% | 33.8% | 304 г |
| Фтор, F | 15.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25047 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.7144 мг | 12 мг | 6% | 6.2% | 1680 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печеньки составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».