| Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт] | 133 г |
| Укроп | 30 г |
| Чеснок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 14.4% | 1086 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.7% | 3294 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.9% | 4000 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2671 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.7 мкг | 900 мкг | 15% | 23.4% | 668 г |
| бета Каротин | 0.809 мг | 5 мг | 16.2% | 25.3% | 618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.8% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.93 мг | 500 мг | 0.6% | 0.9% | 17065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.9% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3.3% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.922 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.9% | 8127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.2 мг | 90 мг | 20.2% | 31.5% | 495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 3.3% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 14.7% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3186 мг | 20 мг | 1.6% | 2.5% | 6277 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.41 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.2% | 3764 г |
| Кальций, Ca | 44.37 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.9% | 2254 г |
| Кремний, Si | 0.349 мг | 30 мг | 1.2% | 1.9% | 8596 г |
| Магний, Mg | 13.29 мг | 400 мг | 3.3% | 5.1% | 3010 г |
| Натрий, Na | 8.13 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.9% | 15990 г |
| Сера, S | 7.74 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12920 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 3.7% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 9.63 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 23884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 2.8% | 5573 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.826 мкг | 10 мкг | 8.3% | 12.9% | 1211 г |
| Литий, Li | 0.431 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2465 мг | 2 мг | 12.3% | 19.2% | 811 г |
| Медь, Cu | 29.34 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4.5% | 3408 г |
| Молибден, Mo | 0.932 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2% | 7511 г |
| Никель, Ni | 1.431 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.825 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Стронций, Sr | 14.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.39 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 117994 г |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 14.4% | 1087 г |
| Цинк, Zn | 0.188 мг | 12 мг | 1.6% | 2.5% | 6383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.641 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус из греческого йогурта, укропа и чеснока составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».