| Говядина 1 кат. (Варка) | 450 г |
| Картофель (Варка без слива) | 270 г |
| Вермишель суповая Gallina Blanca | 21 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4853 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 10.4% | 2815 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.2% | 3111 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.3% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 11.8% | 2434 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 8.75 мг | 500 мг | 1.8% | 5.2% | 5714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 3.7% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 6.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.498 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 80321 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 33.4% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 2.3% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.415 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 12048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8659 мг | 20 мг | 4.3% | 12.4% | 2310 г |
| Ниацин | 0.795 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.88 мг | 2500 мг | 2.8% | 8.1% | 3578 г |
| Кальций, Ca | 5.96 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 16779 г |
| Кремний, Si | 2.67 мг | 30 мг | 8.9% | 25.6% | 1124 г |
| Магний, Mg | 5.11 мг | 400 мг | 1.3% | 3.7% | 7828 г |
| Натрий, Na | 43.8 мг | 1300 мг | 3.4% | 9.8% | 2968 г |
| Сера, S | 34.49 мг | 1000 мг | 3.4% | 9.8% | 2899 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 8.6% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 69.22 мг | 2300 мг | 3% | 8.6% | 3323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 6.3% | 4523 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.267 мкг | 10 мкг | 12.7% | 36.6% | 789 г |
| Литий, Li | 4.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 2% | 15267 г |
| Медь, Cu | 35.98 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 10.4% | 2779 г |
| Молибден, Mo | 2.663 мкг | 70 мкг | 3.8% | 11% | 2629 г |
| Никель, Ni | 0.866 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.4 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.3% | 4525 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.3% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.4419 мг | 12 мг | 3.7% | 10.7% | 2716 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.163 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лизин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.626 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.302 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.84 г | min 16.8 г | 5% | 14.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.943 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из Говядины и вермишели составляет 34,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».