| Картофель (Варка без слива) | 240 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 55 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 80 г |
| Куриный бульон | 1100 г |
| Лапша домашняя | 40 г |
| Масло оливковое | 7 г |
| Соль йодированная | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2491 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 9.8% | 1520 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 9% | 1647 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.1% | 4867 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 1.2% | 12628 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.9 мкг | 900 мкг | 9.1% | 13.5% | 1099 г |
| бета Каротин | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 13.6% | 1092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 6.54 мг | 500 мг | 1.3% | 1.9% | 7645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 3.6% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 6.2% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.596 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 15408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.8% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 2.8% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 1.6% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.716 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 6983 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9871 мг | 20 мг | 4.9% | 7.2% | 2026 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.53 мг | 2500 мг | 4.5% | 6.7% | 2202 г |
| Кальций, Ca | 6.05 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 16529 г |
| Кремний, Si | 0.073 мг | 30 мг | 0.2% | 0.3% | 41096 г |
| Магний, Mg | 9.16 мг | 400 мг | 2.3% | 3.4% | 4367 г |
| Натрий, Na | 82.21 мг | 1300 мг | 6.3% | 9.3% | 1581 г |
| Сера, S | 18.3 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.7% | 5464 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 3.8% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 167.91 мг | 2300 мг | 7.3% | 10.8% | 1370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 2.2% | 6475 г |
| Йод, I | 9.61 мкг | 150 мкг | 6.4% | 9.5% | 1561 г |
| Кобальт, Co | 1.666 мкг | 10 мкг | 16.7% | 24.7% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.0561 мг | 2 мг | 2.8% | 4.1% | 3565 г |
| Медь, Cu | 33.92 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5% | 2948 г |
| Молибден, Mo | 2.591 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.5% | 2702 г |
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 33537 г |
| Фтор, F | 14.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27174 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 6.8% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.2122 мг | 12 мг | 1.8% | 2.7% | 5655 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп лапша_2 составляет 67,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».