| Тесто Слоеное Бездрожжевое [Талосто] | 450 г |
| Шпроты в масле. Консервы | 124 г |
| Лук маринованный по 2-56 | 0 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 178 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 18 г |
| Лук маринованный для салатов. | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.7 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 573 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.1% | 835 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 10.2% | 333 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 4% | 846 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 24.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9432 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.3 мкг | 900 мкг | 8.8% | 3% | 1135 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.3% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 72.11 мг | 500 мг | 14.4% | 4.9% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 2.9% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.5% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.243 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 1.7% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 0.9% | 3689 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.715 мкг | 10 мкг | 37.2% | 12.7% | 269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.538 мг | 15 мг | 10.3% | 3.5% | 975 г |
| Витамин Н, биотин | 5.775 мкг | 50 мкг | 11.6% | 3.9% | 866 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4869 мг | 20 мг | 7.4% | 2.5% | 1345 г |
| Ниацин | 0.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.82 мг | 2500 мг | 5% | 1.7% | 2003 г |
| Кальций, Ca | 67.41 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.3% | 1483 г |
| Кремний, Si | 1.109 мг | 30 мг | 3.7% | 1.3% | 2705 г |
| Магний, Mg | 14.41 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2776 г |
| Натрий, Na | 126.75 мг | 1300 мг | 9.8% | 3.3% | 1026 г |
| Сера, S | 82.58 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.8% | 1211 г |
| Фосфор, P | 119.1 мг | 800 мг | 14.9% | 5.1% | 672 г |
| Хлор, Cl | 240.21 мг | 2300 мг | 10.4% | 3.5% | 957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 2.2% | 1531 г |
| Йод, I | 5.64 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.3% | 2660 г |
| Кобальт, Co | 12.808 мкг | 10 мкг | 128.1% | 43.6% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.0891 мг | 2 мг | 4.5% | 1.5% | 2245 г |
| Медь, Cu | 64.08 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.2% | 1561 г |
| Молибден, Mo | 3.521 мкг | 70 мкг | 5% | 1.7% | 1988 г |
| Никель, Ni | 2.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.168 мкг | 55 мкг | 14.9% | 5.1% | 673 г |
| Фтор, F | 28.07 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14250 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.4983 мг | 12 мг | 4.2% | 1.4% | 2408 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.115 г | min 16.8 г | 6.6% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.2% |
Энергетическая ценность Прибалтийские пирожки со шпротами (07.07.2021.) составляет 293,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».