| Куриный окорочок (Жарка) | 700 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 677 г |
| Белки | 26.6 г | 76 г | 35% | 14.1% | 286 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 11.3% | 357 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2.6% | 1533 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.4% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 4% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.021 мкг | 400 мкг | 1904762 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.769 мг | 15 мг | 18.5% | 7.4% | 542 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.5015 мг | 20 мг | 57.5% | 23.1% | 174 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.24 мг | 2500 мг | 12.9% | 5.2% | 773 г |
| Кальций, Ca | 27.55 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3630 г |
| Магний, Mg | 26.17 мг | 400 мг | 6.5% | 2.6% | 1528 г |
| Натрий, Na | 466.98 мг | 1300 мг | 35.9% | 14.4% | 278 г |
| Сера, S | 314.47 мг | 1000 мг | 31.4% | 12.6% | 318 г |
| Фосфор, P | 188.2 мг | 800 мг | 23.5% | 9.4% | 425 г |
| Хлор, Cl | 625.68 мг | 2300 мг | 27.2% | 10.9% | 368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.204 мг | 18 мг | 12.2% | 4.9% | 817 г |
| Кобальт, Co | 14.832 мкг | 10 мкг | 148.3% | 59.6% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0584 мг | 2 мг | 2.9% | 1.2% | 3425 г |
| Медь, Cu | 137.28 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 5.5% | 728 г |
| Молибден, Mo | 24.633 мкг | 70 мкг | 35.2% | 14.2% | 284 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 0.07 мкг | 4000 мкг | 5714286 г | ||
| Хром, Cr | 41.09 мкг | 50 мкг | 82.2% | 33.1% | 122 г |
| Цинк, Zn | 2.504 мг | 12 мг | 20.9% | 8.4% | 479 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные ноги жареные составляет 248,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».