| Куриные шарики свежесть | 450 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.2 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 7.6% | 378 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 12.5% | 230 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4546 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 3.1% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.404 мг | 1.8 мг | 22.4% | 6.4% | 446 г |
| Витамин В4, холин | 79.02 мг | 500 мг | 15.8% | 4.5% | 633 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.777 мг | 5 мг | 35.5% | 10.2% | 281 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.721 мг | 2 мг | 36.1% | 10.4% | 277 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.679 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 14931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.683 мкг | 3 мкг | 22.8% | 6.5% | 439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.832 мг | 15 мг | 12.2% | 3.5% | 819 г |
| гамма Токоферол | 0.321 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5183 мг | 20 мг | 47.6% | 13.7% | 210 г |
| Бетаин | 6.696 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 906.7 мг | 2500 мг | 36.3% | 10.4% | 276 г |
| Кальций, Ca | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9337 г |
| Магний, Mg | 37.5 мг | 400 мг | 9.4% | 2.7% | 1067 г |
| Натрий, Na | 100.45 мг | 1300 мг | 7.7% | 2.2% | 1294 г |
| Сера, S | 311.79 мг | 1000 мг | 31.2% | 9% | 321 г |
| Фосфор, P | 313.5 мг | 800 мг | 39.2% | 11.3% | 255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.246 мг | 18 мг | 6.9% | 2% | 1445 г |
| Марганец, Mn | 0.0214 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9346 г |
| Медь, Cu | 83.04 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.4% | 1204 г |
| Селен, Se | 19.152 мкг | 55 мкг | 34.8% | 10% | 287 г |
| Цинк, Zn | 2.5714 мг | 12 мг | 21.4% | 6.1% | 467 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.016 г | ~ | |||
| Валин | 1.476 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.946 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.432 г | ~ | |||
| Лизин | 2.697 г | ~ | |||
| Метионин | 0.798 г | ~ | |||
| Треонин | 1.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.772 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.888 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 1.497 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.666 г | ~ | |||
| Пролин | 1.176 г | ~ | |||
| Серин | 1.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.336 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.952 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.418 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.954 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.243 г | min 16.8 г | 43.1% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.971 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.195 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 5.415 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.72 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.1% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.215 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.393 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.021 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.042 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.117 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.075 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные шарики приготовленные составляет 348,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».