| Соевая мука полуобезжиренная | 55 г |
| Банан | 82 г |
| Вода | 103 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1541 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 12.5% | 731 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.8% | 2435 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 4.8% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 17.8% | 513 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3233 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 10345 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 12.4% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 3.35 мг | 500 мг | 0.7% | 0.6% | 14925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.6% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 5.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.417 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 3.5% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 1.367 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.5% | 3658 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8971 мг | 20 мг | 14.5% | 13.3% | 690 г |
| Ниацин | 0.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 485.57 мг | 2500 мг | 19.4% | 17.7% | 515 г |
| Кальций, Ca | 54.39 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.9% | 1839 г |
| Кремний, Si | 26.308 мг | 30 мг | 87.7% | 80.2% | 114 г |
| Магний, Mg | 60.61 мг | 400 мг | 15.2% | 13.9% | 660 г |
| Натрий, Na | 12.12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.8% | 10726 г |
| Сера, S | 4.15 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24096 г |
| Фосфор, P | 147.1 мг | 800 мг | 18.4% | 16.8% | 544 г |
| Хлор, Cl | 16.66 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 13806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.268 мг | 18 мг | 12.6% | 11.5% | 794 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 18182 г |
| Литий, Li | 1.128 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0929 мг | 2 мг | 4.6% | 4.2% | 2153 г |
| Медь, Cu | 26.91 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.5% | 3716 г |
| Молибден, Mo | 1.609 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.1% | 4351 г |
| Никель, Ni | 1.367 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 16082 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.67 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9160 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0513 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 23392 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.548 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Съела тесто составляет 109,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».