| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 639 г |
| Кукурузные хлопья | 80 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.6 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1042 г |
| Белки | 24.1 г | 76 г | 31.7% | 19.6% | 315 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.9% | 1600 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 2.5% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3625 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.2 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3% | 2036 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.9% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 4.6% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 107.87 мг | 500 мг | 21.6% | 13.4% | 464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.458 мг | 5 мг | 29.2% | 18.1% | 343 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.656 мг | 2 мг | 32.8% | 20.3% | 305 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.731 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 5.3% | 1163 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2% | 3115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 2.4% | 2618 г |
| Витамин Н, биотин | 2.949 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.7% | 1695 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.296 мг | 20 мг | 36.5% | 22.6% | 274 г |
| Ниацин | 9.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.7 мг | 2500 мг | 12.7% | 7.9% | 789 г |
| Кальций, Ca | 19.96 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 5010 г |
| Магний, Mg | 91.28 мг | 400 мг | 22.8% | 14.1% | 438 г |
| Натрий, Na | 73.44 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.5% | 1770 г |
| Сера, S | 220.94 мг | 1000 мг | 22.1% | 13.7% | 453 г |
| Фосфор, P | 210.1 мг | 800 мг | 26.3% | 16.3% | 381 г |
| Хлор, Cl | 87.42 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.4% | 2631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.131 мг | 18 мг | 11.8% | 7.3% | 845 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.2% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 9.436 мкг | 10 мкг | 94.4% | 58.4% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.0216 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9259 г |
| Медь, Cu | 84.13 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 5.2% | 1189 г |
| Молибден, Mo | 10.419 мкг | 70 мкг | 14.9% | 9.2% | 672 г |
| Селен, Se | 19.585 мкг | 55 мкг | 35.6% | 22% | 281 г |
| Фтор, F | 120.81 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.9% | 3311 г |
| Хром, Cr | 22.27 мкг | 50 мкг | 44.5% | 27.5% | 225 г |
| Цинк, Zn | 1.3328 мг | 12 мг | 11.1% | 6.9% | 900 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.813 г | ~ | |||
| Валин | 1.325 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.281 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.005 г | ~ | |||
| Лизин | 2.594 г | ~ | |||
| Метионин | 0.481 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.917 г | ~ | |||
| Треонин | 1.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.993 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.316 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.989 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.196 г | ~ | |||
| Глицин | 0.92 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.898 г | ~ | |||
| Пролин | 1.001 г | ~ | |||
| Серин | 1.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.91 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.443 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.672 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.212 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.342 г | min 16.8 г | 8% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.138 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные стрипсы составляет 161,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».