| Горох, зерно цельное | 250 г |
| Колбаски охотские | 250 г |
| Вода | 3000 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Морковь | 50 г |
| Укроп | 10 г |
| Масло рафинированное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3767 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.3% | 3619 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.7% | 2545 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.9% | 2500 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2512 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 7.4% | 3010 г |
| бета Каротин | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 8.1% | 2793 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 8.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 14.06 мг | 500 мг | 2.8% | 6.3% | 3556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 6.9% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2.5% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.382 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 28944 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 1.1% | 20930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 6.7% | 3348 г |
| Витамин Н, биотин | 1.333 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4734 мг | 20 мг | 2.4% | 5.4% | 4225 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.61 мг | 2500 мг | 2.6% | 5.8% | 3810 г |
| Кальций, Ca | 12.95 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7722 г |
| Кремний, Si | 6.14 мг | 30 мг | 20.5% | 45.9% | 489 г |
| Магний, Mg | 9.08 мг | 400 мг | 2.3% | 5.1% | 4405 г |
| Натрий, Na | 3.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 37356 г |
| Сера, S | 14.71 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.4% | 6798 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 6.7% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 11.87 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 19377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 6% | 3651 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.986 мкг | 10 мкг | 9.9% | 22.1% | 1014 г |
| Литий, Li | 0.089 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1307 мг | 2 мг | 6.5% | 14.5% | 1530 г |
| Медь, Cu | 54.66 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 12.3% | 1829 г |
| Молибден, Mo | 7.443 мкг | 70 мкг | 10.6% | 23.7% | 940 г |
| Никель, Ni | 17.201 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.92 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.8% | 5978 г |
| Стронций, Sr | 5.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.25 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.9% | 4638 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.4% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.2353 мг | 12 мг | 2% | 4.5% | 5100 г |
| Цирконий, Zr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.463 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | min 16.8 г | 0.9% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.426 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп с колбасаами составляет 44,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».