| Помидоры (томаты), грунтовые | 130 г |
| Перец красный сладкий | 112 г |
| Лук репчатый | 59 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3013 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.9% | 6333 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 10.9% | 1647 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16.1% | 1111 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.1 мкг | 900 мкг | 19.5% | 34.9% | 514 г |
| бета Каротин | 0.872 мг | 5 мг | 17.4% | 31.1% | 573 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 7.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.2% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 1.1% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 4.5% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 21.8% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.388 мкг | 400 мкг | 3.1% | 5.5% | 3229 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 84.1 мг | 90 мг | 93.4% | 167.1% | 107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.991 мг | 15 мг | 13.3% | 23.8% | 753 г |
| Витамин Н, биотин | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.3% | 7463 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8227 мг | 20 мг | 4.1% | 7.3% | 2431 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.47 мг | 2500 мг | 8.5% | 15.2% | 1177 г |
| Кальций, Ca | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.9% | 6349 г |
| Магний, Mg | 13.56 мг | 400 мг | 3.4% | 6.1% | 2950 г |
| Натрий, Na | 126.79 мг | 1300 мг | 9.8% | 17.5% | 1025 г |
| Сера, S | 17.87 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.2% | 5596 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 6.3% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 226.61 мг | 2300 мг | 9.9% | 17.7% | 1015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 7.2% | 2517 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 4.571 мкг | 10 мкг | 45.7% | 81.8% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.1601 мг | 2 мг | 8% | 14.3% | 1249 г |
| Медь, Cu | 99.62 мкг | 1000 мкг | 10% | 17.9% | 1004 г |
| Молибден, Mo | 3.269 мкг | 70 мкг | 4.7% | 8.4% | 2141 г |
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 32934 г |
| Фтор, F | 16.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23938 г |
| Хром, Cr | 4.62 мкг | 50 мкг | 9.2% | 16.5% | 1082 г |
| Цинк, Zn | 0.4039 мг | 12 мг | 3.4% | 6.1% | 2971 г |
Энергетическая ценность салат помидор перца и лука составляет 55,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».