| Кабачок (Тушение) | 2000 г |
| Сахар песок | 1000 г |
| Лимон (Варка без слива) | 300 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.1 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 984 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 0.9% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 10.8% | 541 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7% | 833 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4380 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.2 мкг | 900 мкг | 9.2% | 5.4% | 1082 г |
| бета Каротин | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 5.8% | 1002 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 7.94 мг | 500 мг | 1.6% | 0.9% | 6297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 1.6% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.413 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.2 мг | 90 мг | 5.8% | 3.4% | 1731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.898 мг | 15 мг | 6% | 3.5% | 1670 г |
| Витамин Н, биотин | 0.382 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 13089 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.4% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8858 мг | 20 мг | 4.4% | 2.6% | 2258 г |
| Ниацин | 0.709 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.39 мг | 2500 мг | 16.3% | 9.5% | 615 г |
| Кальций, Ca | 36.81 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.2% | 2717 г |
| Кремний, Si | 18.998 мг | 30 мг | 63.3% | 37% | 158 г |
| Магний, Mg | 21.24 мг | 400 мг | 5.3% | 3.1% | 1883 г |
| Натрий, Na | 5.03 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 25845 г |
| Сера, S | 5.97 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16750 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 2.1% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 0.91 мг | 2300 мг | 252747 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.835 мг | 18 мг | 4.6% | 2.7% | 2156 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 1.926 мкг | 10 мкг | 19.3% | 11.3% | 519 г |
| Литий, Li | 1.566 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0865 мг | 2 мг | 4.3% | 2.5% | 2312 г |
| Медь, Cu | 98.62 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.8% | 1014 г |
| Молибден, Mo | 2.604 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.2% | 2688 г |
| Никель, Ni | 10.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.425 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 12941 г |
| Фтор, F | 7.85 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50955 г |
| Хром, Cr | 5.92 мкг | 50 мкг | 11.8% | 6.9% | 845 г |
| Цинк, Zn | 0.2095 мг | 12 мг | 1.7% | 1% | 5728 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из кабачков с курагой составляет 171,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».