| Свекла | 680 г |
| Морковь | 660 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 850 г |
| Томатная паста Ящик Астраханских Помидоров | 60 г |
| Вода | 1220 г |
| Грудка варёно-копчёная | 720 г |
| Фасоль запеченая гигантская Обломов | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 13.9% | 1288 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.9% | 6222 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.6% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 16.9% | 1053 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 7.5% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.4 мкг | 900 мкг | 32.4% | 57.8% | 309 г |
| бета Каротин | 1.746 мг | 5 мг | 34.9% | 62.2% | 286 г |
| Ликопин | 99.116 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.103 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 25.29 мг | 500 мг | 5.1% | 9.1% | 1977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 13.9% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 19.8% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.839 мкг | 400 мкг | 3% | 5.3% | 3379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.1% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.25 мг | 90 мг | 9.2% | 16.4% | 1091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 2.7% | 6466 г |
| гамма Токоферол | 0.138 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.173 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 28902 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 6.8% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8139 мг | 20 мг | 9.1% | 16.2% | 1103 г |
| Ниацин | 2.214 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.48 мг | 2500 мг | 9.3% | 16.6% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 27.52 мг | 1000 мг | 2.8% | 5% | 3634 г |
| Кремний, Si | 15.134 мг | 30 мг | 50.4% | 89.8% | 198 г |
| Магний, Mg | 33.05 мг | 400 мг | 8.3% | 14.8% | 1210 г |
| Натрий, Na | 257.76 мг | 1300 мг | 19.8% | 35.3% | 504 г |
| Сера, S | 53.83 мг | 1000 мг | 5.4% | 9.6% | 1858 г |
| Фосфор, P | 65.6 мг | 800 мг | 8.2% | 14.6% | 1220 г |
| Хлор, Cl | 32.37 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.5% | 7105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.925 мг | 18 мг | 5.1% | 9.1% | 1946 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.4% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 2.507 мкг | 10 мкг | 25.1% | 44.7% | 399 г |
| Литий, Li | 9.647 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1806 мг | 2 мг | 9% | 16% | 1107 г |
| Медь, Cu | 97.99 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 17.5% | 1021 г |
| Молибден, Mo | 7.082 мкг | 70 мкг | 10.1% | 18% | 988 г |
| Никель, Ni | 2.905 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.334 мкг | 55 мкг | 9.7% | 17.3% | 1031 г |
| Стронций, Sr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.53 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.7% | 6501 г |
| Хром, Cr | 7.82 мкг | 50 мкг | 15.6% | 27.8% | 639 г |
| Цинк, Zn | 0.8424 мг | 12 мг | 7% | 12.5% | 1425 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.506 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.296 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лизин | 0.548 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.536 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.734 г | ~ | |||
| Пролин | 0.238 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 6 июля составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».