| Лук Красный [Пятерочка] | 150 г |
| Кабачок (Тушение) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 200 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 10 г |
| Сельдерей (Тушение) | 200 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 28 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 200 г |
| Петрушка свежая (На пару) | 100 г |
| Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы Girandole (Barilla) | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.9% | 9333 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 7.9% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.2% | 2000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 320.2 мкг | 900 мкг | 35.6% | 93.9% | 281 г |
| бета Каротин | 1.921 мг | 5 мг | 38.4% | 101.3% | 260 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.07 мг | 500 мг | 0.8% | 2.1% | 12285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 5.5% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 11.9% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.106 мкг | 400 мкг | 2% | 5.3% | 4935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.74 мг | 90 мг | 34.2% | 90.2% | 293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.294 мг | 15 мг | 2% | 5.3% | 5102 г |
| Витамин Н, биотин | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 18519 г |
| Витамин К, филлохинон | 78.9 мкг | 120 мкг | 65.8% | 173.6% | 152 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4204 мг | 20 мг | 2.1% | 5.5% | 4757 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.6 мг | 2500 мг | 6.1% | 16.1% | 1638 г |
| Кальций, Ca | 27.13 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.1% | 3686 г |
| Кремний, Si | 7.823 мг | 30 мг | 26.1% | 68.9% | 383 г |
| Магний, Mg | 15.04 мг | 400 мг | 3.8% | 10% | 2660 г |
| Натрий, Na | 22.09 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.5% | 5885 г |
| Сера, S | 5.71 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.6% | 17513 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 6.9% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 22.95 мг | 2300 мг | 1% | 2.6% | 10022 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 6.3% | 4147 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.1% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.425 мкг | 10 мкг | 14.3% | 37.7% | 702 г |
| Литий, Li | 11.718 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 9.5% | 2817 г |
| Медь, Cu | 41.23 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 10.8% | 2425 г |
| Молибден, Mo | 4.337 мкг | 70 мкг | 6.2% | 16.4% | 1614 г |
| Никель, Ni | 3.497 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 21484 г |
| Стронций, Sr | 7.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.25 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.2% | 6324 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 10% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.1852 мг | 12 мг | 1.5% | 4% | 6479 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.43 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Минестроне составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».