Мой здоровый рацион

Калорийность творог мягкий 0,1% Простоквашино. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творог мягкий 0,1% Простоквашино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2673 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 25.1% 633 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 2.5% 6257 г
Вода 71.7 г 2273 г 3.2% 5.1% 3170 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.3% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.25 мг 1.8 мг 13.9% 22.1% 720 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 1% 18000 г
Витамин РР, НЭ 4 мг 20 мг 20% 31.7% 500 г
Макроэлементы
Калий, K 117 мг 2500 мг 4.7% 7.5% 2137 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 19% 833 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 9.5% 1667 г
Натрий, Na 44 мг 1300 мг 3.4% 5.4% 2955 г
Фосфор, P 180 мг 800 мг 22.5% 35.7% 444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 2.7% 6000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность творог мягкий 0,1% Простоквашино составляет 63 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов